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1、大便干燥,俗称便秘,主要是由于肠道蠕动缓慢,粪便在肠道内滞留时间长,水分逐渐被肠道吸收,导致大便干燥。
2、这种情况下,可以多吃些粗纤维食物,如红薯、玉米、山药、燕麦等。
3、可以促进排便,或者蜂蜜、香蕉等。
4、能润肠通便。
5、如果便秘严重,排便困难,可以在肛门内服药缓解大便干结。
6、排便有困难最好不要用泻药。
7、如果有便秘,不仅要改变饮食习惯,平时也要注意多运动,有利于增加肠道蠕动,减少粪便在肠道停留的时间。
8、平时养成良好的排便习惯,排便时不要看手机或看书看报。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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