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1.菠萝蜜果心怎么吃:菠萝蜜果心含有丰富的淀粉、脂肪、植物蛋白、矿物质等营养成分。食用后有助于补充身体所需的部分营养,对身体有益。食用价值比较高,菠萝蜜果核的吃法很多。可以煮,也可以炒,还可以用来炖汤,煮粥。可以根据自己的喜好选择。
2、水煮菠萝蜜核:做法:
(资料图片)
1.清洗菠萝蜜核表面的粘液。
2.把锅里的水烧热,把菠萝蜜核放进去。
3.然后加入少许盐,搅拌均匀,大火烧开。
4.转中火,煮15-20分钟左右。关火,取出菠萝蜜核。
5.冷却后即可食用。
3.炒菠萝蜜核:步骤:
1.去除菠萝蜜果心表面的黄色软膜。
2.然后用清水洗净。
3.锅中加水,将菠萝蜜核煮熟,捞出,控干水分。
4.再次放入煎锅,小火翻炒至微微变色。
5.去掉壳,吃坚果。
4.菠萝蜜仁煮粥:材料:菠萝蜜仁10个,糯米100g。
练习:
1.粳米洗净,放入锅中。
2.菠萝蜜洗净去核,剥去外壳,一起放入锅中。
3.然后加入适量的水,开始大火烧开。
4.然后小火炖30分钟左右,煮至粥稠即可。
5.端上粥。
6.可以根据自己的口味调入适量的白糖或者冰糖。
5、菠萝蜜芯瘦肉汤:材料:菠萝蜜芯、瘦猪肉、姜、盐。
练习:
1.清洗菠萝蜜核。
2.将瘦猪肉洗净,切成块状备用。
3.将菠萝蜜核和瘦猪肉放入锅中,加入姜。
4.注入足够的水,开大火烧开。
5.然后小火炖1.5小时左右,直到肉炖熟。
6.最后加点盐调味。
6.一次能吃多少菠萝蜜仁:10个左右。
菠萝蜜果仁富含淀粉、纤维素等成分,不易被消化。所以不建议吃太多。否则会导致肠胃蠕动困难,增加消化负担,从而容易引起腹胀、腹痛等肠胃不适。所以一般建议一次吃10个左右的菠萝蜜仁。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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